دوره آموزشی کشف درون

الان وقتی عصبانی می‌شوم یک لحظه مکث می‌کنم و می‌پرسم چه نیازی برآورده نشده.

بعد از چند هفته تمرین، توی محل کار کمتر به انتقادها واکنش تند نشون می‌دم. البته هنوز خیلی راه دارم و می‌خوام توی دوره سفر التیام هم شرکت کنم.

پیشنهاد: زیرنویس برای اصطلاحات انگلیسی عالی می‌شد.

من دوره‌های خودشناسی زیادی شرکت کردم ولی این یکی فرق داشت. به نظرم مدل طرحواره‌ها خیلی به خودشناسی بهتر از بقیه مدل‌ها مثل MBTI و… کمک می‌کنه.

هر شب نیم ساعت؛ بدون عجله تمام شد.

ممنون از تدریس فوق‌العاده

با همسرم بعضی جلسات رو با هم دیدیم و بحث بعدش خیلی عمیق شد. فهمیدیم هر کدوم چطور به هم می‌ریزیم و واکنش نشون می‌دیم. ممنون از دوره‌ای که هم علمی بود هم قابل فهم.

بخش نقاط قوت انگیزه‌ام را برگرداند.

صدای استاد آرام و قابل فهم بود. بعضی واژه‌های تخصصی اول سخت بود ولی با مثال‌ها جا افتاد. بخش نقاط قوت در آخر دوره برام امیدوارکننده بود.

خانم دکتر خیلی عالی توضیح دادین، ممنونم.

برای اولین بار فهمیدم «طرحواره» یعنی الگو، نه برچسب.

بخش ۱۸ طرحواره رو با دفترچه یادداشت کردم. برای اولین بار فهمیدم چرا تو رابطه همیشه دنبال تأیید می‌گردم. دوره سنگین ولی ارزشش رو داشت.

فعلا یک جلسه رو دیدم ولی عالی بود.

بعضی مثال‌ها خیلی به زندگی من نزدیک بود، بعضی کمتر.

من فکر می‌کردم که قراره فقط طرحواره‌ها رو یاد بگیرم ولی چیزی که این دوره برای من داشت خیلی بیشتر بود. الان وقتی یه جا به هم می‌ریزم، بهتر می‌تونم بفهمم چه اتفاقی توی من افتاده.

جدول طرحواره‌ها را چاپ کردم؛ هر هفته یکی را مرور می‌کنم.

برای من بخش مربوط به نیازهای دوران کودکی و ذهنیت کودک آسیب‌پذیر خیلی تأثیرگذار بود. خیلی از واکنش‌هایی که قبلاً به خاطرشون خودمو سرزنش می‌کردم رو فهمیدم.

خوب بود.

حجم مطالب بالاست و بعضی جلسات رو دو بار دیدم تا جا بیفته. پیشنهاد: یک فهرست کوتاه از تمرین‌ها در کنار ویدیوها عالی می‌شد.

برام قابل استفاده بود.

گاهی سرعت پیش‌رفتن برام زیاد بود، ولی می‌شود با مکث دید.

قبل از دوره کشف درون، من طرحواره‌ها رو خونده بودم و حتی چند بار هم تست طرحواره داده بودم، ولی بیشتر گیج شده بودم. توی دوره تونستم همه چیز رو بهتر متوجه بشم و در نهایت خودم رو بهتر بشناسم. تدریس خانم دکتر هم واقعا عالی بود.

بخش نیازهای هیجانی اول دوره برام روشن شد. کوتاه ولی پرمحتوا بود.

چیزی که برای من خیلی مفید بود این بود که فقط اسم طرحواره‌ها گفته نمی‌شد. کم‌کم می‌فهمیدم هر الگو چطوری توی زندگی واقعی من خودشو نشون میده. چند بار وسط دوره واقعاً حس کردم تازه دارم بعضی رفتارهای خودمو می‌فهمم.

دوره رو تو تعطیلات دیدم. بعضی بخش‌های کودکی سخت بود ولی لازم بود. در کل برای من خیلی قابل استفاده بود.