با مطالب جدید در ارتباط بمانید
مقالات باکیفیت درباره طرحواره‌ها، روابط و سلامت هیجانی دریافت کنید.
بازگشت به خانه
کاوش در بینش‌های روان‌شناختی
راهنمایی برای تغییر معنادار
بینش‌های عملی درباره طرحواره‌ها، روابط، الگوهای هیجانی و تغییر معنادار.
دنبال کنید
کاوش بر اساس موضوع
فهرست موضوعات
- طرحواره محرومیت هیجانی چیست و در رابطه چگونه دیده میشود؟
- طرحواره رهاشدگی چیست؟ از ترسِ ترک شدن تا ساختن امنیت در رابطه
- ذهنیت‌های طرحواره‌ای؛ یک نقشه روشن برای فهم حالتهای درونی
- طرحواره‌درمانی چیست و چگونه به تغییر الگوهای عمیق کمک می‌کند؟
- چرا همان الگوهای هیجانی مدام تکرار می‌شوند
- گامهای کوچک به سوی تغییر معنادار
همه مقالات
طرحواره‌درمانی چیست و چگونه به تغییر الگوهای عمیق کمک می‌کند؟
۷ شهریور ۱۴۰۵
۱۳ دقیقه
طرحواره‌درمانی چیست و جلسات آن چگونه پیش می‌رود؟ با طرحواره‌ها، ذهنیت‌ها، سبک‌های مقابله، تکنیک‌ها، کاربردها و شواهد این روش آشنا شوید.
•
طرحواره‌درمانی
•
طرحواره‌ها
•
ذهنیت‌های طرحواره‌ای
•
روان‌درمانی
•
خودآگاهی
چرا همان الگوهای هیجانی مدام تکرار می‌شوند
۲۱ تیر ۱۴۰۵
۶ دقیقه
نگاهی مبتنی بر طرحواره‌درمانی به اینکه چرا واکنش‌های هیجانی آشنا بازمی‌گردند — و چگونه آگاهی حلقه را قابل دیدن می‌کند تا جایی برای پاسخی متفاوت باز شود.
•
طرحواره‌ها
•
خودآگاهی
•
تغییر
درک نیازهای دلبستگی در روابط بزرگسالی
۱۴ تیر ۱۴۰۵
۷ دقیقه
چگونه نیازهای دلبستگی — نزدیکی، امنیت، استقلال و اطمینان‌بخشی — زیر تعارض‌های روزمره ظاهر می‌شوند، و چگونه نام بردن آن‌ها مسیر ارتباط امن‌تر را روشن می‌کند.
•
دلبستگی
•
ارتباط
•
ارتباطات
منتقد درونی و استانداردهای سخت‌گیرانه
۷ تیر ۱۴۰۵
۵ دقیقه
وقتی استاندارد سخت‌گیرانه و منتقد درونی از راهنمایی رشد جدا می‌شوند و ارزش را به شرط عملکرد گره می‌زنند — تا شرم، خستگی، و حس «هرگز کافی نیست» جای جهت را بگیرد.
•
منتقد درونی
•
کمال‌گرایی
•
خودشفقتی
مربیگری هیجانی: کمک به کودک برای احساس فهمیده شدن
۳۰ خرداد ۱۴۰۵
۵ دقیقه
چگونه با دیدن احساس، نام بردن آن، و گذاشتن حد گرم، به کودک کمک کنیم در هیجان سخت تنها نماند — و به‌تدریج زبان، اعتماد، و انتخاب پیدا کند.
•
فرزندپروری
•
احساسات
•
ارتباط