تنظیم هیجان

منتقد درونی و استانداردهای سخت‌گیرانه

وقتی استاندارد سخت‌گیرانه و منتقد درونی از راهنمایی رشد جدا می‌شوند و ارزش را به شرط عملکرد گره می‌زنند — تا شرم، خستگی، و حس «هرگز کافی نیست» جای جهت را بگیرد.